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很多贵港人还不知道,初秋吃它竟然有这么多好处!花式吃法大揭秘……

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发表于 2017-9-14 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
导 读 夏秋季节交替,此时吃南瓜是非常不错的选择!它有丰富的维生素B6,可以提高免疫力,而且丰富的维C还能美容养颜!



香煎南瓜饼



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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:14 | 显示全部楼层
原料
南瓜、糯米粉、花生、红豆、红糖、面包屑
步骤
1、糯米粉和粘米粉搅拌均匀。
2、将南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中,放入微波炉,直到南瓜软烂。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:15 | 显示全部楼层
3、南瓜从微波炉中拿出,加入白砂糖和糯米粉、面粉,压成南瓜泥。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:15 | 显示全部楼层
4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中,搅拌,揉成光滑的面团。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:16 | 显示全部楼层
5、将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:16 | 显示全部楼层
6、将面团分成大小相当的面团,压扁,放入适量的红豆沙,收口按成饼状。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:17 | 显示全部楼层
7、南瓜饼粘上面包糠,锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用小火煎至两面金黄即可。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:18 | 显示全部楼层


咸蛋焗南瓜



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原料
南瓜、咸蛋黄、油、葱


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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:18 | 显示全部楼层
做法
1、南瓜去皮去籽,放入微波炉转3分钟至半熟
2、捣碎咸蛋黄
3、锅里放油,爆炒一下葱花,再放上南瓜和咸蛋碎,翻炒到南瓜和咸蛋黄混合在一起就可以啦。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:19 | 显示全部楼层


南瓜饭



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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:20 | 显示全部楼层
原料
南瓜、大米、清水
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:20 | 显示全部楼层
做法
1、南瓜去皮洗净切成小块。
2、大米淘洗干净放入电饭煲中,把切好的南瓜粒放在大米上,按正常煮饭的步骤就可以完成。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:21 | 显示全部楼层


南瓜山药汤



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南瓜和山药合而为汤不仅甘香可口,对身体的补益作用也更强,尤其适合秋季食用

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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:22 | 显示全部楼层
原料
新鲜南瓜、山药、冰糖
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:22 | 显示全部楼层
做法
南瓜、山药切块放入锅中,加入冰糖,煲25分钟即可出锅,健脾养胃,是秋季不可多得的食补良品。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:23 | 显示全部楼层


南瓜西米露



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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:24 | 显示全部楼层
原料
南瓜、西米、牛奶、蜂蜜
步骤
1、将南瓜去皮切成小块蒸熟
2、锅里煮上西米,直到西米中间没有白点就算煮好了,取出沥干水分。
3、将蒸熟的南瓜和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌。
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:25 | 显示全部楼层
4、把西米和南瓜糊混合在一起,加蜂蜜搅拌均匀就可以吃啦,冷热均可哦
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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:26 | 显示全部楼层


香酥南瓜条



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 楼主| 发表于 2017-9-14 11:26 | 显示全部楼层
原料
南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉
步骤
1、南瓜去皮切成长条,放入锅中蒸10分钟。
2、鸡蛋打散,加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊。
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