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孕妇恶心想吐怎么办?想吐吃什么好?宝妈须知哦!

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发表于 2017-10-13 15:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  基本上,恶心想吐是女人怀孕的一个重要信号,一旦确诊怀孕,恶心想吐的感觉并不能一下子就消失,大多数的准妈咪在怀孕三个多月时才能逐渐摆脱恶心想吐的症状。其实,轻微的恶心呕吐是正常的妊娠反应,准妈咪需要自行调节心情、饮食等去适应。但是也有妈咪会是重度的早孕反应,有的甚至一点东西都吃不下,这种情况是不能持久的,一定要引起重视,最好能就医看看。
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  怀孕早期恶心想吐到底是怎么回事
  怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应,主要症状表现为浑身无力,心情郁闷,头晕,反胃,恶心,食欲欠佳,对异味比较敏感或反应强烈,尤其在清晨或刚睡起时更为明显。这个现象是妊娠反应,一般是怀孕6个月起,12月以后就会逐渐减轻或消失。医学上叫做“早孕反应”。早孕反应属于怀孕后的生理反应,不是病,一般不用很专业的治疗,但是也不能掉以轻心。
  怀孕呕吐厉害严重度分成三级:
  1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多,可以吃些苏打饼干或吐司来减轻症状。
  2.剧吐,一天吐好几次:看医生,请他们开些维生素或止吐针。
  3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡:需要赶快就医,严重时需住院治疗。
  温馨提示:无论呕吐多么严重都最好保持每天吃6次饭,少吃多餐,可以吃自己想吃的东西或准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些。此外,还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。专家实验表明在妊娠早期使用维生素B6和食疗法,可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。
  怀孕早期恶心想吐怎么办?
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  1.放松心情
  对于孕妇来说,首先要多学习一些与妊娠有关的知识,要放松心情,要认识到孕吐是一种正常的生理反应,不要把它当作包袱或压力。保持愉快和放松的心情,是应对妊娠反应的前提。
  怀孕对于孕妈咪来说是一件很艰辛的事情,周围的家人尤其是准爸爸们应该多些体贴和关怀,给孕妇们创造一个愉悦和谐的氛围,帮助她们保持一个从容恬淡的心境。同时也要注意安慰和忍让正处于烦躁不安中的准妈妈们,小心,这个时候她们是很容易发脾气的哦。
  2.调整饮食习惯
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  饮食上要注意选择清淡爽口的食物,应选择易消化,口味清淡,能增进食欲的食物,避免油腻,辛辣和有强烈气味的食品。
  应少吃多餐,进食时间随着孕妇的反应适当的调整,不用拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。要多食新鲜的水果蔬菜,每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。一日三餐要注意营养的搭配和全面,可以少食多餐,或根据孕吐程度决定进餐时间和进餐量。这个时候不必勉强自己多吃,也不必担心腹中的宝宝会营养不良,因为这个时期的胎儿还很小,不需要多少营养,只有妊娠反应十分严重的孕妇才对胎儿有影响,而你如果真的是这样的话,那就不要耽误的快去找大夫来帮忙了。
  3.适当运动
  适当的参加一些轻缓的活动。比如散步、做孕妇保健操等。既改善下心情又强身健体,以此来减轻怀孕早期恶心想吐的现象。
  怀孕恶心想吐吃什么好?
  一般恶心比较严重的是在早晨起床或傍晚时,因此,胃太空或太饱都不好,少食多餐是最好的办法。不必拘泥于一日三餐的固定习惯,想吃的时候就吃,尤其要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下,尽量照顾的胃口,提供喜好的食物。
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  早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。每餐食量不宜太多,以免引起呕吐。有些喝汤或吃油腻食品时会感到恶心,因此吃饭时少喝汤,两餐之间可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果,可减轻恶心症状。
  在此期间,不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物,否则会增加胃的负担。应以午餐为中心,设计营养丰富的食谱,饭后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。
  在怀孕后,对那些会刺激内脏、对身体有不良影响的食物要尽量节制。孕期宜限制咸辣食品,过多的盐分会增加肾脏的负担,引起、浮肿、妊娠中毒症等。到妊娠中、晚期,食物调味要尽量清淡。少吃刺激性强的食物,饮料、饮茶宜淡不宜浓,不吃生冷食物。
  营养剂不可任意服用,从食物中直接获得营养是最好的途径。如果要服营养剂,必须在医生指导下服用,以免造成不良影响。
  饮食小妙招防止恶心呕吐
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  1、每次服1小勺蜂蜜,每日3次。
  2、鲜生姜1片,放口中咀嚼。
  3、甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,一次服完,可视情况服次数。
  4、柚子皮20克,切碎,煎水代茶饮,每日一次。
  5、米醋60毫升,煮开,加入白糖30克,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡蛋熟,食蛋食醋。
  妈咪们对“怀孕恶心吃什么好?”的建议
  1.我怀孕那会儿吃馒头饼干之类的,可以减轻孕吐症状,但每个人反应不一样。
  2.孕早期体内激素水平发生变化,孕吐是正常的。少食多餐,不用强迫自己吃。早起宝宝需要的营养也不多。
  3.多吃些清淡的菜,少油腻,最好不吃炒过的菜,吃凉拌菜这样会好一些,还有就是不想吃的东西就不吃,想吃什么就少吃一点。如果吐的实在厉害就去医院请医生开些维生素,也可以缓解孕吐症状。
  总之,不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。
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