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功夫瑜伽,修行者的内心独白

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贵港新人

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发表于 2018-2-22 13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
瑜伽是一年四季的生话方式。对于许多练习者来说,瑜伽看起来就是招式的姿势而已,大多数人练习瑜伽的目的也很简单:因为正流行,因为有人说练完后很舒服,而且有很好的塑身效果,因为有人说瑜伽会让人静心,会让人有安宁感。的确,瑜伽修习最终目的是:让人身心安宁,过简单、自然而快乐的生话。活在当下,享受当下。
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瑜伽提供给我们一个很好的建议:过慢生话、体会生话、享受生话,瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生话方式。对于现实生话中的我们来说,穿环保材料的衣服,吃绿色、干净的食物,少开车,有爱心,保护大自然也是瑜伽式健康生活的部分。
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20岁时,我们成天担心未来,担心自己变老,60岁时,我们又开始回忆从前...很少享受正在经历的这一刻,我们不知不觉地过着一天。瑜伽本义是:身心合一,但现实生话中,我们的身和心常常分居两地。瑜伽让我们学会满足、学会专注,让我们的日子过得安宁而踏实,它时刻提醒我们:专注就是力量!学会有知有觉地过着每一天,有知觉地生话,感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬,白天、黑夜,每分、每秒。  
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身体就是个小宇宙,我们的身体每时每刻都在发生着各种微妙的变化,大自然的万事万物也同样在每一个瞬间发生着转变。身体和大自然到底有着什么样的千丝万缕的情愫,只要我们细心观察,就能发现它们之间的美丽契合。
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瑜伽是一种完善的生活方式,它包含道德标准,瑜伽是我们方向的心性指引。它真实地指导我们将瑜伽练习过渡到日常生活。在每时每刻中实行瑜伽八支功法。瑜伽也是一种“释放真我”的慢生活运动,它是对快节奏生活的一种救赎,也是一种排斥。用微笑去改变世界,控制思想,不间断地练习瑜伽降服于自己。瑜伽可以帮助我们提高自控能力。学会思考、慈悲为怀。
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瑜伽能平静的身心,在回归宁静中,唤醒对美好事物的敏感和认知。当我们的心境平和而满足,告别浮躁的节奏,就不会再错过那些其实每天都环绕着我们的美和爱,发现既有的幸福。
瑜伽练习,贵在坚持。如果你没有足够充裕的时间,可以每天闲暇时间做一些微型的练习,总之,良好的健康习惯一定要养成,千万别用忙碌来为自己找借口哦!瑜伽不单单是身体在运动,更重要的是让心灵参与进来。慢慢地消退一颗浮躁的心,让自己变得安详。
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练习瑜伽尽量做到体式的正位,选择较为简单,瑜伽体式的每个动作都会对全身起到很好的作用,只要你有耐心,把简单的动作做到正位,正确的、简单的动作重复做,配合呼吸,定时定量,肯定会有效果。瑜伽让练习者意识到:瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中:花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势,甚至因为练习瑜伽伤到了自己,这就是误入歧途的表现。瑜伽不是单纯的运动,瑜伽必须融入到你的生活之中。因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶,并不是瑜伽运用的主人。
【插入正位瑜伽图解,含角度的】   
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修行瑜伽就是一个不断自我发现的过程:不断的发现瑜伽的美好,同时也在不断完善的自己。这样的人生体验会影响到我们的行为处事:遇到任何事情,不去急切,去关注自己内心的声音,把眼光向内收。瑜伽的练习会让我们学会向内看,让我们发现自己的美好,告诉自己:我们自己才是自己的最好的朋友。
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练瑜伽的时候,人经常会感到痛苦难忍,但你需要做的只是深呼吸,忍受它然后克服它,瑜伽其实就是生活的暗喻。每天花点时间感受一下呼吸,让你享受那一刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀,也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己,接受自己,做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸,就能把握好自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。
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运动使人充满生机活力,音乐使人充满浪漫快乐,思考使人充满智慧理智。没有运动,生活等于昏睡;没有思考,生活等于盲从;没有节制,生活等于毁灭;没有快乐,生活等于凝固.
心善花自香,心静身自凉,用一颗平静的心去微笑。尝尽人间百味,看过人生繁华,还是平淡最真,把所有的不快给昨天,把所有的希望给明天,把所有的愉快给今天!
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面对人生,生活的每时每刻都在变化.每天醒来,因为呼吸还在,甚为喜悦激动。又是一日重生,今天永远比明天年轻。我本属静, 回归安静,乐享静世界!
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