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皱纹越来越多不用怕,多吃这些食物能抗皱

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发表于 2018-11-10 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信截图_20181110163707.png

1、均衡饮食,增加蔬菜、水果的摄取,蔬果中含丰富的维生素、矿物质及抗氧化营养素,可对抗自由基对身体的伤害,预防及延缓老化的发生。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:39 | 显示全部楼层
2、摄取足够的水分。摄取足够的维生素C,维生素C是构成胶原蛋白的重要成份,可促进胶原蛋白的合成。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:39 | 显示全部楼层
3、减少油脂摄取,避免油煎、油炸类食物,因油脂高温烹调的过程中容易劣变,产生大量的自由基,使皮肤老化加速,皱纹就更容易产生。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:41 | 显示全部楼层
能让皱纹减少的食物

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。










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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:41 | 显示全部楼层
2、大豆

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:41 | 显示全部楼层
3、肉皮

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:42 | 显示全部楼层
4、三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:42 | 显示全部楼层
5、山药

具有益气养阴,生津益肺,养颜抗皱,延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,从而减少皱纹。


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 楼主| 发表于 2018-11-10 16:43 | 显示全部楼层
6、燕窝

能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢,促进弹性纤维细胞的发育及增强,激活老化细胞的再生,修复老化的胶原纤维与弹性纤维;更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子,维持一定量的皮肤脂肪,还原肌肤弹性,使其均匀紧致,减少皱纹。


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发表于 2018-11-10 17:24 | 显示全部楼层
女人就应该好好对待自己

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发表于 2018-11-10 17:27 | 显示全部楼层
是真的有效嘛
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