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每天歪在沙发上玩手机,39岁男子差一点偏瘫!

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贵港土著

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发表于 2019-1-5 09:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
平时你是不是很喜欢

瘫在沙发上刷手机?


无锡39岁的李先生也是,

不是斜在靠背上

就是整个人挂在椅子上,

手不离iPad和手机!

结果一觉醒来,

感觉呼吸困难喘不过气

到医院一查:差一点偏瘫!


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:09 | 显示全部楼层
他一脸苦说:

真的没想到躺着玩手机会有这么严重的后果!
222.jpg


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:09 | 显示全部楼层
核磁共振显示,

椎间盘突出、骨刺的骨质增生,

脊髓严重受压,

脊神经被压得只剩薄薄一层!


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:10 | 显示全部楼层
万幸这次李先生及时就医治疗,

手术后恢复良好,

再过一周就可以出院了。

医生建议,

休息的时候还是要保证一个良好的坐姿,

及时纠正不良习惯,

切勿长期躺卧看手机。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:10 | 显示全部楼层
玩手机时,
低头角度约为60度,
颈椎间盘承受的压力达27公斤,
相当于一个7岁儿童的体重。


不良的生活习惯让颈椎的负担越来越重,
导致各种问题出现。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:10 | 显示全部楼层
当颈部活动时,

两块椎骨会出现各种角度的开合,

颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状,

日积月累,

会造成劳损和压迫。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:11 | 显示全部楼层
核磁共振显示,

椎间盘突出、骨刺的骨质增生,

脊髓严重受压,

脊神经被压得只剩薄薄一层!


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:35 | 显示全部楼层
盯着电脑屏幕一整天,

中午趴在桌子上休息一下。

脖子处于一个不正常的曲度,

而且持续时间长,

导致肌肉长期紧张,

牵拉着颈椎椎骨,

椎骨磨损、增生,

开始长骨刺。

颈椎间盘开始变形、突出。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:35 | 显示全部楼层
拯救办法:
1.不要长时间玩手机,
并将手机拿高一点。
2.如果需要久坐,
应保持颈椎中立,
调整电脑显示器的高度,
目光平视,
双肩自然下垂,
腰部有支撑。
3.多活动活动脖子,
推荐2个动作。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:38 | 显示全部楼层
动作①:左顾右盼上下看。

假设自己站在垂直的十字正中,

左看右看上看下看。

动作②:

10点10分操。

站立或端坐,

双臂上举呈“10点10分”状,

挺胸抬头深吸气。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:38 | 显示全部楼层
做操过程中,

如果有头晕、颈部不舒服的症状,

需要马上停止。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:39 | 显示全部楼层
第二个坑:风、寒、湿

出汗之后吹风;
冬天室内短袖,
室外露着脖子。
这一冷一热,
肌肉不适应,
发生痉挛;
血管突然收缩,
血液循环不给力,
“废物”排不出去,
血管通透性升高,
白细胞就跑到颈椎周围溜达,
无菌性炎症就产生了。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:39 | 显示全部楼层
拯救办法:

夏天避免风扇、空调直接对着脖子吹;
冬天注意脖子保暖,外出围个围巾。



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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:40 | 显示全部楼层
第三个坑:枕头过高

如果枕头过高,
脖子被垫得跟低头一样,
后面的肌肉被拉长了,
日积月累会加速颈椎间盘退化。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:40 | 显示全部楼层
拯救办法:

枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸,
建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,
选择中间低两边高的元宝型枕头,
材质透气、软硬适中的枕头比较好。
习惯仰睡的人,
枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;
习惯侧卧的人,
高度应与单侧肩膀差不多。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:42 | 显示全部楼层
拯救办法:

枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸,
建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,
选择中间低两边高的元宝型枕头,
材质透气、软硬适中的枕头比较好。
习惯仰睡的人,
枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;
习惯侧卧的人,
高度应与单侧肩膀差不多。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:43 | 显示全部楼层
如果是习惯仰卧的人,

不枕枕头也没问题。

颈椎处于正常生理弧度,

肌肉也是放松状态。

但如果习惯侧卧,

就必须枕枕头。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:43 | 显示全部楼层
第四个坑:颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤,
甚至直接破坏颈椎的稳定性,
诱发颈椎病。


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 楼主| 发表于 2019-1-5 09:43 | 显示全部楼层
拯救办法:

乘车外出时,
要记得系好安全带,
尽量不要在车上睡觉。
日常生活中要防止颈部受伤。

按摩可缓解颈椎病,促进局部血液循环,
缓解颈椎压力。
但是,
按摩复位前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。

脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,
否则极易加重症状,
甚至导致截瘫。
即便需要按摩、复位治疗,
最好由经过正规训练的专业人员操作。


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