请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 注册论坛会员 QQ登录    找回密码 
查看: 9473|回复: 4

坚持饭后吃香蕉,会有这3件好事发生!

[复制链接]

74

主题

939

帖子

1134

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
398889
积分
1133
注册时间
2016-7-13
在线时间
29 小时
发表于 2019-1-12 15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
香蕉是一种不错的热带水果,黄嫩的质感加之香甜的口感,受到各类人群的喜爱。香蕉,建议您每天都吃,适量食用没有任何问题。

QQ截图20190112154856.png


74

主题

939

帖子

1134

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
398889
积分
1133
注册时间
2016-7-13
在线时间
29 小时
 楼主| 发表于 2019-1-12 15:50 | 显示全部楼层
经常吃香蕉,对身体有何好处?

含有丰富的营养物质,对于胃肠有不错的保护作用:
香蕉是一种营养物质颇丰的水果,果胶和矿物质钾尤为丰富,经常适量摄入可以减少胃部胃酸的分泌,进而就可以减少胃酸对于胃粘膜的刺激,起到保护胃部的作用。

同时,含有充足的矿物质钾还能够起到平稳血压、预防肌肉无力等作用,是一种很靠谱的水果。
QQ截图20190112154917.png


74

主题

939

帖子

1134

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
398889
积分
1133
注册时间
2016-7-13
在线时间
29 小时
 楼主| 发表于 2019-1-12 15:50 | 显示全部楼层
促进肠道的代谢,预防便秘的发生:
香蕉中含有丰富且优质的纤维素类物质,经常适量食用可以很好的促进肠道代谢,加速肠道垃圾(废物)的排出,这样一来就能够促进排便,预防便秘和结肠癌的发生。

调节情绪,促进健康心情的形成:
香蕉当中含有丰富的泛酸,正因为如此,香蕉一直以来被大家叫做“快乐水果”,经常食用可以不错的排解抑郁,减轻我们的压力,促进快乐心情的形成。

除此之外,香蕉当中还含有淀粉等营养物质,适量食用可以给身体提供充足的能量物质,为每日的生命活动提供基础供能物质。
QQ截图20190112154940.png


74

主题

939

帖子

1134

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
398889
积分
1133
注册时间
2016-7-13
在线时间
29 小时
 楼主| 发表于 2019-1-12 15:51 | 显示全部楼层
哪些人不建议吃(过量)香蕉:

高血糖以及糖尿病人群:
香蕉香甜好吃,是因为其中含有较多的糖类物质;香蕉中所含的糖分物质是22g/100g,要求高血糖、糖尿病人群应该限量食用,避免造成血糖的大范围波动。

对于香蕉本身存在过敏的人群:
如果您本身对香蕉存在过敏情况,如果您吃了香蕉就会发生不良反应,请您避免食用香蕉,降低风险。


74

主题

939

帖子

1134

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
398889
积分
1133
注册时间
2016-7-13
在线时间
29 小时
 楼主| 发表于 2019-1-12 15:51 | 显示全部楼层
正常人吃香蕉应该注意些什么:

香蕉虽好,请勿过量:
香蕉,适当食用可以促进肠道代谢,预防便秘;但如果过量食用反而会导致刺激肠道,诱发相关肠道疾病;建议每人单日食用香蕉的数量不超过2根。

香蕉,生吃熟吃都可以:
很多人不喜欢吃生香蕉,其实熟吃香蕉也是不错的一种方法,建议您可以将香蕉入菜、入粥,既美味又营养,也是一种不错的办法。

最好不空腹食用香蕉:
香蕉当中含有较多的糖类物质,如果空腹食用很容易增加“烧心”等问题的发生,所以,建议您最好在饭后半小时吃香蕉或者两餐间食用香蕉。

香蕉,非常不错的水果,每天吃点(1~2根)非常靠谱;因人制宜,靠谱食用,给您的健康添点料。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册论坛会员

本版积分规则

小黑屋|Archiver|贵港论坛 ( 桂ICP备11004064号-1

GMT+8, 2019-1-19 18:35 , Processed in 0.081226 second(s), 14 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

         拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国政治、法律相抵触的言论!
     广告电话:15977585858     广告商务QQ:66964783    咨询服务电话:0775-4563311
声明:本站所发内容仅代表发贴人个人观点,与本站立场无关,如果无意中侵犯了您的相关权利,请及时通知我们,我们将在一个工作日内删除,并向你真诚道歉。
快速回复 返回顶部 返回列表