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经常夜里这两个时辰醒来,说明内脏出问题了,很危险!

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发表于 2019-2-12 08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠的重要性大家都知道,但你有没有遇到过这种情况,明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?

结果后面再也不能入睡了!这到底是怎么回事呢?



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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:50 | 显示全部楼层
十二个时辰代表人体十二个脏腑。
如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,最好的缓解改善方法就是疏通经络。

QQ截图20190212084642.png


肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。


QQ截图20190212084933.png





QQ截图20190212084837.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:53 | 显示全部楼层
解决方法:


我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。

每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单,照着下面这个方法去做,就可对整条肝经进行按摩。

QQ截图20190212085146.png

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。



QQ截图20190212085021.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:54 | 显示全部楼层
QQ截图20190212085257.png

凌晨4点,是肺部功能最强的时候。肺部功能异常的话,人凌晨4点就会醒来。

QQ截图20190212085314.png


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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:55 | 显示全部楼层
解决方法:


按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5~10分钟左右,连续10天,就能通肺经。



对以上的穴位进行按摩,还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦!



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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:58 | 显示全部楼层
千年名方专治失眠

在没有安眠药的古代,人们是怎么治疗失眠症的呢?医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤,调理失眠收效甚好。

有歌诀道:酸枣仁汤治失眠,川穹知草茯苓煎,养血除烦清虚热,安然风如睡梦香甜。

QQ截图20190212085518.png



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 楼主| 发表于 2019-2-12 08:59 | 显示全部楼层


养血安神、清热除烦,主治肝血不足,虚热内扰,虚烦失眠,心悸不安等症状。


QQ截图20190212085830.png


QQ截图20190212085747.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:01 | 显示全部楼层
酸枣仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。

QQ截图20190212085949.png





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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:02 | 显示全部楼层
酸枣仁性平,味甘、酸,能补血养肝,益心安神,敛汗;

川芎,性温,味辛,既能活血又能行气,能调血疏肝;

知母,性寒,味苦,质润,能清热降火,滋阴除烦;

茯苓,性平,甘淡无味,能宁心安神;甘草清热,调和诸药。

诸药相配,滋阴养血,清热降火,调血疏肝,安神除烦,以治疗肝血不足,虚热内扰,肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。

QQ截图20190212085830.png





QQ截图20190212090042.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:03 | 显示全部楼层

把药放入冷水中浸泡1小时,然后放砂锅中加水淹没草药高出2~3cm 大火煮开,

中小火煮20~25分钟。分3次温服。

QQ截图20190212090212.png





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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:05 | 显示全部楼层
长期失眠多吃这些食物

长期失眠的话,可以多吃一些安神的食物:

桂圆

桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。

桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。

桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。





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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:06 | 显示全部楼层
大枣


大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。

一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,应该经常吃大枣。

QQ截图20190212090458.png


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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:07 | 显示全部楼层
百合

百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。

失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。


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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:07 | 显示全部楼层
小米

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。

色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。

而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。


所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。


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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:08 | 显示全部楼层
浮小麦

所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,它具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。

中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。

现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。


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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:09 | 显示全部楼层
核桃

在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

QQ截图20190212090753.png







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 楼主| 发表于 2019-2-12 09:10 | 显示全部楼层
葵瓜子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。

晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。但瓜子不过不宜吃太多,每天一小把即可。


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