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科普 | 最全刮油食物清单!这是春节后人人都需要的一张单子

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发表于 2019-2-12 16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节期间难免大鱼大肉,身体会长胖,肠胃也会受不了,这份刮油食物清单,正是解了不少人的燃眉之急!

刮油食物
1
红苹果
2
西红柿
3
大枣
4
胡萝卜
5
山楂
6
燕麦
7
芹菜
8
柠檬蜂蜜水
9
玉米
10
海带

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:18 | 显示全部楼层
1、红苹果

红苹果的好处,怎么强调都不过分。有谚语说,一天一个苹果,医生远离你。尤其是节后,肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫,红苹果有很好的养胃作用,其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃,怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:21 | 显示全部楼层
2、西红柿
无论大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。
微信截图_20190212161831.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:25 | 显示全部楼层
3、红枣
红枣里含有丰富的铁、维生素,既能补血,增强身体的抗寒能力,也算得上是“滋补大品”了,还可以刮油利肠胃。

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:27 | 显示全部楼层
4、胡萝卜
胡萝卜是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不错,解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体巨噬细胞的活力,从而起到抗御感冒的作用。
微信截图_20190212162446.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:28 | 显示全部楼层
5、山楂


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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:28 | 显示全部楼层
6、燕麦
微信截图_20190212162739.png

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:29 | 显示全部楼层
7、芹菜

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:31 | 显示全部楼层
8、柠檬蜂蜜水

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:33 | 显示全部楼层
9、玉米

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 楼主| 发表于 2019-2-12 16:33 | 显示全部楼层
10、海带

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