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秋来湿未去!有这几个症状的人,你湿气太重了!快学一招排湿毒~

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发表于 2019-9-5 09:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:33 | 显示全部楼层
虽然已经立秋了,但是大家并没有感到凉爽,没错,立秋并不是气象学上秋天来到的概念,夏天蓄积的湿热也越来越重,所以,有不少人仍是湿热缠身!

湿热的表现
第一是重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。
第二是浊,浊就是不干净、不清爽。小便浑浊,大便稀溏。
第三是腻,自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。
微信图片_20190905093314.jpg


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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:34 | 显示全部楼层
黄腻是有湿热;白腻则是寒湿。
赶快伸出舌头看看,自己是哪种湿吧。

祛湿怎么吃
1
立秋第一饮——扁豆荷叶洋参饮
微信图片_20190905093243.jpg
【做法】用一张荷叶的四分之一,新鲜白扁豆30g,干的可以用15克,然后加上一点西洋参在一起煮成汤。
【功效】高温酷暑消耗了我们的元气和津液,这款饮品,滋阴补气又祛湿,最适合此时饮用。



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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:34 | 显示全部楼层
2
立秋第一茶——糙米茶
微信图片_20190905093408.jpg
糙米维生素含量非常高,而且祛湿效果很好,不过糙米好,也别贪多,因为过度地吃粗粮绝对不是一个好习惯。

【做法】将糙米放在干锅里面去焙干,像炒米一样炒得焦黄的时候为止,等炒熟了以后用小罐子给它装起来密封不要让它受潮,吃的时候挖两大调羹,开水冲泡即可。




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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:36 | 显示全部楼层
3
立秋第一菜——拌茄泥
微信图片_20190905093547.jpg
民谚中有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法。

【食材】茄子、橄榄油、芝麻酱、蒜泥、少许盐
【做法】
1、茄子切成大片,放在蒸锅上蒸20-30分钟;
2、用筷子轻轻插进茄子里,如果能很轻松插透的话,茄子就蒸好了;
3、蒸好的茄子会出很多水,要尽量倒干净,用筷子把茄子捣烂成泥状;
4、把茄泥放凉,吃的时候拌入芝麻酱、盐,最后撒上蒜泥。



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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:37 | 显示全部楼层
腰上用劲,排出湿热
除了吃,祛湿还有三个小动作可以学。

1
按摩腹部
【方法】先把两个手交叠放于肚脐上, 顺时针摩36圈,再逆时针摩36圈。
顺时针要越来越大,一圈比一圈大,然后逆时针,要一圈比一圈小,最后还要捂到这个肚脐上。
【功效】顺时针主要是泻法,用来去湿热。逆时针是补法,可以起到健脾胃的效果。

2
提肛
【方法】把拇指放到中指根,攥起来,这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
微信图片_20190905093643.jpg
【功效】这个动作,不但能健脾,还能补肾。


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 楼主| 发表于 2019-9-5 09:37 | 显示全部楼层
3
点压足三里
微信图片_20190905093712.jpg
【功效】足三里有强壮的作用,有病治病,无病防身。
【方法】点揉足三里2~3分钟。



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